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食堂承包商跟你講講玉米的營養

2021-08-03

  玉米屬于粗糧的一種,里面含有豐富的鎂以及粗纖維,能促進胃腸道蠕動,幫助人體排出代謝廢物和毒素,而且還具有減肥美容養顏的效果。接下來小編就來為大家詳細講解一下玉米的營養價值都有哪些。

  1.玉米中含有重要的維生素B、氨基酸和微量元素硒,它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能,對皮膚有很好的作用。

  2.玉米里面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣,而且鈣含量接近于牛奶,所以可以作為日常的補鈣食品。

  3.玉米中含有亞油酸,經常吃玉米可以降低人體血液膽固醇含量,預防高血壓和冠心病的發生,而且還有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能的作用。

  4.玉米中含有膳食纖維,具有刺激胃腸道蠕動、加速糞便排泄的作用。

以上內容就是食堂承包為大家講解的玉米的營養價值,希望看完能對大家有所幫助。 


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