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冬季吃什么水果好

2021-07-28

因為冬季天氣寒冷,很多人覺得水果寒涼就拒絕吃水果。實際上冬天多吃一些合適的水果對健康是有幫助的。

1、梨

梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃,最適合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用,既避免了冬季吃梨時太涼,又美味爽口。

2、橙子

橙子中富含維生素C和其他多種營養物質,健脾養胃、調理腸道,如果冬季吃橙子覺得太涼,可以用溫開水泡著吃。

3、柚子

柚子在冬季算得上是應季最美味的水果之一了,降火除煩,潤腸通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶,再用溫開水泡服,緩解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不適癥狀。

4、山楂

冬季為了祛寒,很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物,吃完了肚子脹不消化,對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分,降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多,制作成冰糖葫蘆、山楂

水等都是不錯的食用方法。



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